⾸⾴ 歐洲 出現便秘困擾 左側睡或有幫助 2025-02-18 22:00:35 有便秘困擾實在是太痛苦，在廁所待了半天，卻始終沒有「進展」，導致進退兩難。如果有便秘的困擾，又不想吃藥，睡眠專家提供了一個簡單有效的建議，不用看醫生也不用吃藥，那就是換個睡姿試試看。 睡眠顧問阿蒂斯建議，如果有便秘，那麼向左側睡可能有幫助，「這個姿勢可促進食物和廢物通過消化系統」。要是平躺會有反作用，因為這種睡姿會減緩消化速度，導致便秘持續更長時間。
